国际工学院举行“大学生压力及情绪管理”朋辈互助员工作培训讲座-国际工学院

5月20日晚，国际工学院、卓越工程师学院、外国语学院在文科楼D207联合开展主题为“大学生压力及情绪管理”的朋辈培训专题讲座。本次讲座由湖南省第二人民医院主治医师、国家二级心理咨询师朱娟娟主讲。

朱娟娟首先深入解析了心理压力的定义，随后聚焦大学生常见的心理问题，特别强调了抑郁和焦虑的显著症状及其潜在危害。她巧妙地结合了理论与实际案例，细致剖析了心理压力所展现的情绪、生理和行为三个层面的信号。为了帮助学生更准确地评估自身心理状态，朱娟娟还介绍了图标测试法，如压力图、抑郁自评量表和H-T-P投射测试等实用工具。在分享调节压力的策略时，她详细阐述了三种方法：自我调节、他人调节以及寻求专业医生的帮助。讲座尾声，朱娟娟耐心解答了学生们关于常见心理问题的疑惑，不仅提供了专业指导，还鼓励他们积极探索个性化的解决之道。互动环节中，同学们热情高涨，纷纷分享自己缓解压力的新方法和情绪管理的心得。

通过本次讲座学习，同学们能够更好地管理自己的情绪，提高应对压力的能力，从而在学习和生活中更加从容和自信。