为帮助毕业生缓解心理压力，以积极心态面对人生新阶段，4月22日下午，物电学院525心理健康教育系列活动之“乘风破浪，从‘心’启航”毕业生心理健康专题讲座在云塘校区综合教学楼A102举行。本次讲座由学院心理辅导员蒋琳嫒主讲。

讲座中，蒋琳嫒老师结合多年学生工作经验与典型案例，深入分析了毕业生群体中普遍存在的四种心理状态：因未来不确定性产生的焦虑心理、受同辈压力影响的从众心理、面对多重选择时的犹豫心理，以及目标模糊导致的躺平心理。她从社会环境、家庭期待、个人认知等维度剖析了心理问题的成因，并通过具体场景还原，帮助同学们识别自身可能存在的情绪状态，引导大家正视毕业阶段的心理波动。蒋琳嫒提出了调适策略，一是接纳情绪，调整心态，倡导以“允许脆弱、拒绝内耗”的积极认知面对压力；二是剖析自我，调整认知，通过SWOT分析法明晰个人优势与不足，破除“完美主义”迷思；三是设置目标，规划未来，分阶段制定短期计划缓解迷茫感；四是提升自我，自信前行，通过技能学习、实践积累增强竞争力；五是合理宣泄，适当减压，通过运动、倾诉、正念冥想等科学减压方式。此外，她还详细介绍了校心理健康教育中心及学院成长辅导室的援助渠道，呼吁同学们主动寻求专业帮助，筑牢心理支持防线。

此次讲座贴近毕业生实际需求，内容兼具理论深度与实践指导意义，现场互动频繁、气氛热烈。同学们纷纷表示，通过此次讲座更清晰地认识了毕业阶段的心理变化，掌握了可行的调适方法，将以更从容的心态迎接人生新挑战。

据悉，物电学院始终高度重视毕业生心理健康工作，后续将通过主题班会、一对一心理疏导等形式持续开展相关工作，助力毕业生顺利完成角色转换，实现 “心”与“行”的双重启航。

（文、图/心理部 一审/蒋琳嫒 二审/叶正芳 三审/张国强）